Manche Menschen halten schlafen für Zeitverschwendung. Sie sind lieber Tag für Tag beruflich und privat voll eingespannt und schlafen nur, wenn sie vor Müdigkeit nicht anders können. Andere dagegen wälzen sich nächtelang bis in den Morgen schlaflos im Bett - sie würden alles geben, um einmal "richtig" durchschlafen zu können.
Schlaf ist sehr wichtig für die Gesundheit. Er erleichtert es beispielsweise unserem Körper, im Zuge des Stoffwechsels freie Radikale umzusetzen — Moleküle, von denen es heißt, sie würden die Zellalterung beeinflussen und sogar Krebs verursachen. Schlafmangel wirkt sich sogar auf die Produktion weißer Blutkörperchen sowie des Streßhormons Cortisol aus. Die Folge ist eine gesteigerte Anfälligkeit für Infektionen und Kreislauferkrankungen. Das Gute ist: Sie haben die Wahl!
Positives Denken wirkt sich auf alle Bereiche Ihres Lebens aus: auf Ihre Gesundheit, Ihr seelisches Wohlbefinden, auf Ihre geistigen Fähigkeiten und Ihre Wahrnehmung, auf Ihre beruflichen und finanziellen Erfolge und auf Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen.
Hier sind 5 goldene Regeln für Ihre positiven Gedanken:
Wir werden immer passiver, verbringen immer mehr Zeit vor dem Fernseher oder Computer. Kinder spielen nicht mehr, es sei denn es sind organisierte Aktivitäten. Berufstätige Erwachsene finden immer seltener die Zeit zum Trainieren. Als Ergebnis sehen wir eine ständig wachsende Zahl von Diabetes-Typ-2-Fällen, Fettsucht, Herz¬erkrank¬ungen und Hüftoperationen.
Trainieren Sie Ihren Körper regelmäßig an 2 – 3 Tagen pro Woche und Sie können diesem Negativ-Trend entgegen wirken und sich wieder fit und gesund fühlen.
„Du bist, was du isst.“ Heißt es im Volksmund. Gesunde und richtige Ernährung bedeutet immer, sich ausgewogen und vielseitig zu ernähren. So erreicht man nicht nur, dass alle Nährstoffe, die der Körper braucht, zur Verfügung stehen. Auch die Belastung mit in der Natur enthaltenen Schadstoffen, wie sie z. B. durch intensive Düngung, den Einsatz vieler Gifte, Bestrahlung und Genmanipulation bei der Lebensmittelproduktion entstehen, in Grenzen zu halten. Essen Sie abwechslungsreich und nicht zu viel. So bekommen Sie genug von allen Nähr- und Vitalstoffen und bleiben auf Dauer schlank und gesund.
Hier sind 6 einfache Regeln für Gesundheit und Genuss
Die Kommunikation zwischen Ihrem Gehirn und Ihrem Körper muss dauerhaft gewährleistet sein. Nur so können Sie bis ins hohe Alter richtig gesund bleiben. Regelmäßige, chiropraktische Justierungen sorgen dafür, dass diese Kommunikation 100%ig funktioniert.